افضل الطرق لحماية البشرة من اشعة الشمس
مع وصول فصل الصيف, تميل أغلبية النساء للاستمتاع بهذا الموسم من خلال التعرض لأشعة الشمس كقضاء يوم جميل في الشاطئ، الغابة ...........
من المهم جدا الحماية من أشعة الشمس الضارة، وللقيام بذلك، يمكننا المضي قدما في عدة طرق. بعضها أكثر أو أقل فعالية أو حتى أكثر أو أقل ضررا؛ و بالرغم من ذلك فان للشمس آثار مفيدة :فهي تساعد على تعزيز فيتامين (د)،الذي يسمح بامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي ومساعدتنا للحصول على عظام قوية, ناهيك عن ان لها تأثير قوي لمحاربة الاكتئاب.
في أغلب الأوقات ترسل الشمس ولا سيما الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق طبقات أعمق من الجلد وتمتد إلى خلايا الجلد مما يسبب خللا في الجلد أي تغييرات على مستوى الحمض النووي ويمكن للخلايا ان تتحول إلى خلايا سرطانية.
إذا كنت تخططين لقضاء العطلة أو الذهاب الى الشاطئ فاننا ننصحك ب :
- إعداد بشرتك ,واتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات لإعطاء البشرة مظهرا جذابا .
- ترطيب بشرتك، سواء من الداخل والخارج و شرب لتر و نصف من الماء يوميا وتطبيق 1-2 مرات مرطب يومي.
- إذا كنت تريدين الحصول على لون موحد بعد التعرض لأشعة الشمس يجب إزالة جميع خلايا الجلد الميتة.
- من المهم جدا إختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتكي، وتطبيقه 30 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس أو وضع الماكياج ، كما يجب تجديده بعد كل ساعتين،
- لا تنسي تطبيق كريم و اقي الشمس على الذراع ,الساق, الأذنين ,اليدين و القدمين.
- تذكري أن تطبيق كريم و اقي الشمس لا يقتصر فقط عند الذهاب الى الشاطئ ! يجب أيضا استعماله أثناء المشي، رحلات التسوق أو الرياضة في الهواء الطلق......
- الحماية من الشمس ضرورية حتى لو كانت الرياح والسحب ،فان الأشعة فوق البنفسجية غير مرئية و يمكن ان تتسرب عبر الجلد و تتسبب في عدة مشاكل.
