تجدر الإشارة إلى أن البيضة الواحدة تحتوي على حوالي 5 غرام من الدهون التي يحتاجها جسم الإنسان.

3- يحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول

يحتوي البيض على نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول الضار، وعلى العكس مما هو سائد، فإن تناول البيض يعمل على رفع مستويات الكوليسترول الجيد وتعزيزها.

4- مصدرًا جيدًا للأوميغا 3

من أهم فوائد البيض للاطفال أنه يحتوي على مستويات جيدة من الحمض الدهني الأوميغا 3.

للأوميغا 3 العديد من الفوائد المهمة، ونذكر من بينها:

• تطوير دماغ الطفل والقدرات المعرفية والإدراكية.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يحمي من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل مع تقدم العمر.

5- يحتوي على مجموعة من الفيتامينات

يحتوي البيض على كل من فيتامين ب12 و فيتامين د وحمض الفوليك وهو نوع من أنواع فيتامين ب المركب.

هذا يعني أن تناول البيض من قبل الأطفال قد يعود عليهم بالفوائد التالية:

• تعزيز صحة العظام.
• الحفاظ على صحة الأعصاب.
• مهم لتطور دماغ الطفل.

نصائح لتناول البيض

على الرغم من فوائد البيض للأطفال، فمن المهم أن يتم اتباع النصائح التالية:

• التأكد من طهي البيض جيدًا قبل تقدميه للأطفال.
• لا يفضل إعطاء الطفل أكثر من بيضة واحدة في اليوم.
• تقدمي مصادر البروتين المتنوعة للطفل أيضًا.
• لا تقومي بالإحتفاظ بالبيض المسلوق لأكثر من أسبوع في الثلاجة.

Source : https://www.webteb.com