سلامة حملك هو أهم ما يشغل بالك منذ سماع خبر الحمل للحفاظ على الجنين من أي خطر قد يتعرض له، ومن هنا يجدر الانتباه جيدًا لجميع تفاصيل حياتك اليومية، فهناك بعض الأشياء قد تبدو طبيعية إلا أنها قد تمثل خطورة على جنينك وعلى صحتك خلال الحمل دون أن تدركِ ذلك. ولهذا عزيزتي ولأهمية سلامة الحمل، نقدم لكِ في هذا المقال بعض الأمور التي يجب عليك تجنبها خلال فترة الحمل.

1. النوم بطريقة خاطئة:

يشيع بين النساء الحوامل بأن النوم على الظهر هو الطريقة الصحيحة للنوم، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، حيث إن طريقة النوم الموصي بها هي النوم على الجانب الأيسر لتجنب ضغط الرحم على الوريد الرئيسي الذي يضخ الدم إلى القلب. ويسبب النوم على الظهر كذلك آلامًا في الظهر ومشكلات في التنفس أيضًا، ويعرض الحامل أيضًا لانخفاض في ضغط الدم وغيرها من المخاطر الأخرى المرتبطة بطريقة النوم.

2. ارتداء الملابس الضيقة:

الملابس الفضفاضة تريحك في أثناء الحمل من الكثير من المشكلات، لأن الملابس الضيقة تتسبب في عدم الراحة وتعيق حركتك وحركة جنينك، وقد تسبب ضيقًا في التنفس، وخاصةً مع استمرار نمو الجنين داخل الرحم.

3. ممارسة الأعمال الشاقة:

 تتسبب الأعمال المجهدة للمرأة الحامل في إعاقة قدرة المشيمة على توصيل العناصر الغذائية للجنين، ما يؤدي إلى نقص في وزن الجنين وانخفاض في معدلات نموه، الأمر الذي قد يتسبب في حدوث ولادة مبكرة.

كيف اتعامل مع زيادة أو نقصان وزن الجنين عن الطبيعي؟

4. الاستخدام الزائد لمنتجات العناية بالبشرة:

تعد الكريمات الموضعية التي تستخدمها العديد من النساء للعناية ببشرتهن من أخطر المواد الكيميائية التي يجب على المرأة الحامل أن تتجنبها، وننصحك أيضًا عزيزتي قبل عزمك على شراء أي منتج، قراءة المكونات للتأكد من خلوها من بعض المكونات كحمض الصفصاف والرتينوئيدات ومادة بنزيل بيروكسايد.

5. الاستحمام بماء ساخن:

 تعمل المياه الساخنة في أثناء الاستحمام على رفع درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط دم الحامل، ما يعمل على عدم وصول العناصر الغذائية اللازمة للجنين والأكسجين أيضًا. لذا عزيزتي تجنبي الاستحمام بماء ساخن خلال فترة الحمل، بل يفضل استخدام الماء الفاتر.

كيف تأخذين حماما آمنا أثناء حملك

6. ارتداء الكعب العالي:

لا يصح ارتداء الكعب العالي في أثناء فترة الحمل والسير به لمسافات طويلة، لأنه يتسبب في إرهاق عضلات البطن والظهر وانقباض بعضلات البطن الأمامية ما يسبب لكِ آلامًا مبرحة.

7. تناول الأدوية دون استشارة الطبيب:

يتناول الكثيرون الأدوية دون استشارة الطبيب مثل أدوية الصداع وغيرها، ولكن في أثناء فترة الحمل يجب الامتناع عن تناول أي أدوية قبل استشارة الطبيب لما لها من تأثير خطير ومباشر على الجنين.

8. التدخين:

يجب أن تتوقف الحامل نهائيًّا عن التدخين أو حتى الجلوس مع المدخنين، حيث ثبت أن التدخين يتسبب في الإضرار بالجنين ويعرضه للتشوهات الخلقية وقد يسبب الإجهاض.

9. استخدام العطور:

 احرصي على عدم وضع العطور قدر الإمكان، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية، التي قد تسبب بعض الأمراض التنفسية المختلفة للجنين ومنها الربو.

المصدر :supermama.me