Un ventre plat après l'accouchement ? Voilà le secret !
Quand j'étais enceinte, j'étais heureuse de voir mon ventre en train de son gonfler petit à petit, et je n’étais pas consciente que ça ne sera pas facile de retrouver ma taille, et surtout mon ventre plat.
Heureusement j'étais maigre, et tout au long de la grossesse je n'ai pris que 12 kilos, donc automatiquement quand j'ai accouché j'ai perdu 7 à 8 kilos.
Mais le vrai problème c'était le ventre !
Et me voilà après 16 mois hamdoulah avec ma taille de jeune fille, comme si je n'avais jamais été enceinte, et je n'avais jamais accouché.
Et j'aimerai partager mon expérience avec toutes les mamans pour les aider à être belles comme avant l'accouchement .
Réfléchissez avant de manger ! Oui vous venez d'accoucher, vous allaitez et vous avez besoin d'énergie, mais contentez-vous de plats pleins de protéines, des légumes et des fruits et évitez les plats gras, sucrés qui peuvent rapidement vous ajouter quelques kilos au lieu de vous aider à les perdre.
La rééducation abdominale est aussi très importante pour retrouver son ventre et minimiser les maux de dos... Votre médecin va surement aborder le sujet avec vous, et actuellement même au Maroc on trouve des centres de kiné qui font ces séances.
Faites un peu de sport, demandez l'avis de votre médecin sur quand est-ce que vous pouvez reprendre une activité physique, et commencez le plutôt possible (la marche, le vélo, ...), puis passez aux abdos pour redessiner votre ventre.
Et surtout soyez patiente, le ventre a pris 9 mois pour se gonfler, et il ne va pas disparaître en un ou deux mois ! Faites un effort et généralement après un an vous aurez un ventre plat !
