الأسبوع الثامن عشر
تطور الجنين هذا اﻷسبوع :
تكونت أذن طفلك، وربما يستطيع أن يسمع الآن، وطوله حوالي 140 مليمتر، ووزنه حوالي 200 جرام.
أنت في هذا الأسبوع :
الحرقان والإمساك والبواسير:
كلها ستسمر معك من المرحلة الأولى للحمل وحتى بعد الولادة.
تشنجات الساق:
هل تستيقظين في منتصف الليل مع ألم شديد في أسفل بطن القدم؟ تزيد هذه الظاهرة مع الحوامل دون سبب معروف حتى الآن. إذا هاجمتك تشنجات الساقين هذه، مدي عضلة الساق وهزيها. إذا أمكنك، خذي دش ساخن أو مساج أو حمام دافي ء. حتى تتجنبي الشعور بالتشنجات، مدى عضلات الساق قبل النوم، وتحركي كثيرا خلال اليوم، وتناولي الكثير من المشروبات.
المزيد من النصائح:
المياه المياه المياه.. مهمة إلى أقصى درجة.. اتفقنا في المقال السابق على تناول ما بين 8 إلى 10 أكواب من المياه.
تستطيعين الآن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي والسباحة.
ابتعدي عن الكافيين قدر المستطاع، لأنه يصيب جسمك بالجفاف.
أخيراً استشيري طبيبك في خطتك الغذائية والرياضية .
