الأسبوع السادس عشر
تطور الجنين هذا اﻷسبوع :
بدأت عيون طفلك في التحرك ببطء، وبدأت في مواجهة الأمام، ويستطيع طفلك الآن المص بفمه، وأصبح طوله حوالي 120 مليمتر.
تبدأ حركة الجنين في الشهر الرابع. آي تقريبًا في الأسبوع السادس عشر من الحمل وعادة ما تشعر بها بشكل أوضح الأم النحيفة أو الأم التي مرت بتجربة الحمل من قبل. في بعض الأحيان لا يمكن تمييز تلك الحركة. وتظنها الأم مجرد قرصة جوع أو تشنجات عضلية.
أنت في هذا الأسبوع :
الدوخة:
شعور مفاجأ كأن أحدا سحب البساط من تحت قدميك. يحدث الدوار أو الدوخة بسبب سرعة توسع الدورة الدموية (يمكنك إلقاء اللوم على أي شيء، فكل شيء تقريبا يتسبب في توسع الدورة الدموية) وكذلك انخفاض مستوى السكر في الدم، والملابس الضيقة و الغرف الحارة جدا والمكدسة.
على الرغم من أن الدوخة ليست أمرا مهما، ولكنها قد تكون مصدر للإزعاج وخصوصا إذا وقعت بسببها أو فقدت الوعي.
النصائح التالية تساعدك على التعامل أثناء نوبات الدوخة:
- الاستلقاء ورفع القدمين.
- إن لم تتمكني من الاستلقاء، ضعي يديك بين ركبتيك وخذي نفسا طويلا وعميقا.
ولتجنب الشعور بالدوخة منذ البداية:
لا تقومي بسرعة إذا كنت جالسة أو مستلقية.
تناولي أطعمة صحية خفيفة بين الوجبات لتحافظي على نسبة سكر عالية في الدم.
احملي معك أطعمة خفيفة طوال الوقت حتى تتجنبي الشعور بالجوع.
أكثري من تناول البروتين حتى تحافظي على نسبة السكر في الدم.
أكثري من تناول الماء حتى لا تصابي بالجفاف.
تجنبي الحجرات الحارة والمكدسة والتي لا يتم تهويتها بشكل جيد.
لا ترتدي ملابس ضيقة
