الأسبوع السادس والعشرون
تطور الجنين هذا اﻷسبوع :
تتكون أظافر الأصابع، وطوله حوالي 230 مليمتر، ووزنه حوالي 820 جرام.
أنت في هذا الأسبوع :
هل تذكرين الأيام التي يكون فيها الشعر سيء؟ حسنا.. الآن سوف تعيشين ذكريات الماضي مرة أخرى. لا يتوقف دور هرمونات الحمل على إنتاج الأجنة ولكنها مسئولة أيضا عن الشعر الكثيف والأظافر القوية. يبقى الشعر على نفس معدك نموه خلال الحمل وهو ما يعني أن شعرك لن يتساقط حتى موعد الولادة. ولكن بعد الولادة قد تشعرين أن شعرك كله يتساقط، ولكن هذا ليس حقيقي، كل ما في الأمر أن شعرك يعود لطبيعته.
يمكنك استخدام الأساليب التقليدية لإزالة الشعر مثل النتف والشمع والحلاقة. وتجنبي استخدام الليزر لإزالة الشعر أثناء الحمل.
هناك عناصر غذائية مهمة جداً في هذا الفترة، يجب أن تتأكدي من حصولك عليها بجانب المكملات الغذائية والفيتامينات التي سيصفها لكي الطبيب غالباً.. هذه العناصر هي: الكالسيوم، البروتين، الأوميجا، الحديد، الزنك، الألياف وكثير من المياه.
الفاكهة: تأكدي من تناولك قدر جيد من الفاكهة يومياً، لأن بها نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك وجسم الجنين.
الخضروات: مثل البروكلي والخس والخيار.. إلخ، اجعلي جسمك غني بفوائد الخضروات المختلفة، حيث يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن أيضاً والكالسيوم.
اللحوم: تأكدي من تناولك قدر مناسب يومياً من اللحوم، لمد جسمك بالبروتين اللازم، وإعطاء طفلك البروتين الذي يحتاجه لنمو جسمه وعضلاته.
الحبوب الكاملة: لا تجعلي فطورك يخلوا منها، لأنها تمد جسمك بفيتامين «ب».
