الأسبوع العاشر
تطور الجنين هذا اﻷسبوع :
تصبح رأس طفلك مستديرة أكثر، ويبدأ نمو الرقبة والجفون، ويستطيع غلق الجفون لحماية عينيه.
أنت في هذا الأسبوع :
توسع الأوردة:
وهي أوردة باطن الساق ما بين الفخذ والكاحل. ويكون لونها ما بين الأرجواني والأزرق. وهي تتسبب في الشعور بثقل في الساقين، وفي بعض الحالات تصل للشعور بألم كبير. توسع الأوردة أثناء الحمل نتيجة زيادة تدفق الدم في الجسم وكذلك استرخاء العضلات الهرموني. أغلب حالات توسع الأوردة تختفي بعد الولادة او بعد فقدانك لكل الوزن الزائد الذي اكتسبتيه بعد الحمل.
إليك بعض النصائح التي تساعدك على تجنب توسع الأوردة:
لا ترتدي أي ملابس ضيقة تمنع تدفق الدم وخصوصا عند الساقين وباطن الساقين.
راقبي زيادة وزنك أثناء الحمل، وحافظي على وزن حمل طبيعي.
ابقي قدمك مرفوعة على شيء قدر الإمكان
تجنبي رفع الأشياء الثقيلة
مارسي الرياضة باستمرار
تناولي الجرعة الكافية من فيتامين سي والذي يساعد على مرونة الأوردة
