اليك أبرز الخطوات للوقاية من مرض الدوالي
لوحظ مؤخرا إصابة العديد من النساء بمرض الدوالي و يتجلى في ظهور شعيرات دموية دقيقة تحت الجلد و يسبب إنزعاجا للمراة حيث يظهر بالأخص في الساقين و قد يكون أكثر أو أقل بروزا.
من أبرز علامات هذا المرض :
ألم، وخز و شعور بالثقل في الساقين ،تشنجات الساق، انتفاخ في الكاحلين و القدمين. يمكن للمرء أن يشعر أيضا بالحكة. تتعاظم هذه الأعراض عند الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
وقد يظهر هذا المرض أثناء عجز العروق على نقل الدم الى القلب اثناء الدورة الدموية. و يعد العامل الوراثي من أكثر أسباب هذا المرض كما أن الحمل يزيد من توسع الأوردة و الضغط في شرايين الساق و تختفي من تلقاء نفسها في الأشهر القليلة بعد الولادة.
و فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد على معالجة مرض الدوالي و الحد من ظهور الشعيرات الدموية :
ممارسة المشي بصفة منتظمة : هو وسيلة جيدة لزيادة الدورة الدموية في الساقين.
فقدان الوزن : حقيقة فقدان الوزن الزائد يقلل من الضغوط المفروضة على أوردة الساقين.
تجنب ارتداء الكعب العالي.
رفع الساقين : من المستحسن رفع الساقين فوق مستوى القلب ( مثلا عن طريق الاستلقاء و وضع الساقين فوق 3 أو 4 وسائد )
تجنب فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف ، فمن الأفضل تغيير الوضعية في كثير من الأحيان لتشجيع تدفق الدم.
اجتناب تناول ادوية الهرمونات
تجنب التعرض لاشعة الشمس
تدليك الساقين بانتظام
تجنب ارتداء الملابس الضيقة و ارتداء ملابس فضفاضة و أحذية مريحة و شرب الماء بصفة منتظمة
أثناء السفر مثلا، اذا أحسستي بآلام في الساق و/ أو ألم في الصدر يرافقه صعوبة في التنفس ، لا تتردي في استشارة الطبيب المختص.
