5 طرق طبيعية لعلاج التخمة في رمضان
5 طرق طبيعية لعلاج التخمة في رمضان، هي أفضل من العلاجات الطبية كالعقاقير والأدوية التي لابد أن يكون لها آثار جانيية، و الأهم أن هنالك عدة أسباب للتخمة في رمضان يجب التعرف عليها لتفادي الإصابة بها.
أساب التخمة في رمضان :
الإكثار من تناول الطعام.
• تناول الطعام سرعة.
• تعدد أصناف الطعام على السفرة الواحدة.
• تناول الأطعمة الدسمة بكميات كبيرة.
• شرب المشروبات الغازية مع الطعام.
• التدخين بعد تناول الطعام مياشرة.
• شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة.
• تناول الحلويات و الأطعمة السكرية بعد الوجبة الرثيسية.
أعراض التخمة:
• الشعور بالامتللاء في البطن.
• صعوبة في التنفس.
• الشعور بالتعب و الإرهاق.
• الخمول و النعاس الرغبة في النوم.
• آلام في البطن.
• وجود غازات في البطن.
• الشعوربالغثيان و الرغبة بالقيء.
5 طرق طبيعية لعلاج التخمة في رمضان :
• شرب الماء بكميات قليلة على فترات متقاربة فالماء يساعد على الهضم.
• شرب بعض شاي البابونج مع بعض قطرات من الليمون للتخلص من آلام البطن.
• النعناع من أفضل اللأعشاب التي تساعد في تحسين عملية الهضم ويمكن شربه كشاي ساخن
بعد أي وجبة دسمة.
• تناول ملقة من الكمون المطحون المنقوع في القليل من الماء المغلي، فهو يساهم في تسريع
عملية الهضم والتخفيف من أعراض التخمة مثل الغثيان.
• تناول بعض قطرات من زيت الزنجبيل مع القليل من العسل فالزنجييل يساعد في إفراز انزيمات
• عمل تدليك خفيف للبطن لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وذلك يساعد على طرد الغازات وتحسين
عملية الهضم.
وأخيرا من المهم عدم ممارسة أي نشاط رياضي إلا بعد الأكل بساعتين وينصح بتجنب مسببات التخمة فهي لها مضاعفات خطرة على الصحة وتسبب السمنة.
المصدر: hiamag.com
